すねがつる原因は これを知れば怖くない 知って得する お役立ちclip
「足がつる 」 とは、筋肉 刺激法：足を外側から両手で包むようにして持ち、親指の腹でひと押し10秒を3～5回ほど繰り返します。 次に、足の指を反らすようにして、足の甲からすねの筋肉を伸ばします。左右とも、3～5回繰り返しましょう。足のスネの外側部分が張る感じがあるとき、 アキレス腱側の筋肉が軽い緊張状態のまま 足首をそらす動作をしていませんか？ そんなとき、簡単になおす方法があるよ。 立ったままでアキレス腱をストレッチする動作を、 角度を小さく（歩幅を狭く）して軽く繰り返してみよう。
